ichGefühl
Mentaltraining & Achtsame Körperregulation
„Alles worauf wir die Aufmerksam richten, wächst.“
Als Mentaltrainerin richte ich die Aufmerksamkeit mit dir gemeinsam auf deinen ganz individuellen Raum für Ent-wicklung.
Wie oft hängen wir in unseren Gedankenmustern fest und stecken unbewusst in der Negativschleife fest? Wie oft möchtest du etwas endlich in Angriff nehmen, aber immer kommt es anders als geplant und Ziele und Wünsche werden wieder verworfen?
Um eine positive Ausrichtung und ein Gefühl für gezielte Veränderung zu erlangen, braucht es in erster Linie die Verbindung mit uns selbst – mit unserem Körper und unserer Seele.
- Was möchte ich eigentlich im Leben?
- Wo spießt sich meine Wunschvorstellung mit dem Ist-Zustand?
- Was sind meine Visionen im Leben?
- Welche Glaubenssätze kommen mir immer wieder in die Quere?
- Wo möchte ich Kontrolle loslassen und Verantwortung abgeben können?
… und wie gelange ich dort hin?
Ich unterstütze dich dabei, wieder Klarheit in dein Leben einzuladen, Stressoren ausfindig zu machen und deine Ziele neu auszuformulieren.
Alle Lösungen und wertvollen Ressourcen sind bereits in dir vorhanden. Gemeinsam finden wir sie, ordnen sie neu und richten dich darauf aus, wieder ein lautes JA zu deinem Leben sagen zu können.
Durch begleitende körperorientierte Methoden wie Entspannungstechniken, Kinesiologie, geführte Körperreisen, Visualisierungen und Elementen aus dem Embodiment Movement, bekommst du wieder ein Gefühl für dich selbst und deinen Körper. Denn mit deinem Körper in Kontakt zu sein, ist der erste Schritt wieder Handlungsspielraum für dich zu erlangen. Achtsame Körperregulation bedeutet, den Körper unter Berücksichtigung der Funktionen des autonomen Nervensystems wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Gezieltes Stressmanagement ist einer meiner Schwerpunkte in der 1:1 Begleitung des Mentaltrainings.
Bei chronischen Erkrankungen und/oder Einschränkungen in deinem Leben bietet das Mentaltraining neben medizinischen Behandlungen/Therapien eine wunderbare Möglichkeit, in dieser schwierigen Zeit den Kontakt zu sich mehr aufzubauen um den Genesungsprozess positiv zu unterstützen. Denn jede Krise und jede Krankheit birgt Potential für eine neue Orientierung im Leben und zeigt Wege auf, die vorher verborgen blieben.
„Alles worauf wir die Aufmerksam richten, wächst.“
Als Mentaltrainerin richte ich die Aufmerksamkeit mit dir gemeinsam auf deinen ganz individuellen Raum für Ent-wicklung.
Wie oft hängen wir in unseren Gedankenmustern fest und stecken unbewusst in der Negativschleife fest? Wie oft möchtest du etwas endlich in Angriff nehmen, aber immer kommt es anders als geplant und Ziele und Wünsche werden wieder verworfen?
Um eine positive Ausrichtung, und ein Gefühl für gezielte Veränderung zu erlangen, braucht es in erster Linie die Verbindung mit uns selbst – mit unserem Körper und unserer Seele.
- Was möchte ich eigentlich im Leben?
- Wo spießt sich meine Wunschvorstellung vom Ist-Zustand?
- Was sind meine Visionen im Leben?
- Welche Glaubenssätze kommen mir immer wieder in die Quere?
- Wo möchte ich Kontrolle loslassen und Verantwortung abgeben können?
… und wie gelange ich dort hin?
Ich unterstütze dich dabei, wieder Klarheit in dein Leben einzuladen, Stressoren ausfindig zu machen und deine Ziele neu zu auszuformulieren.
Alle Lösungen und wertvollen Ressourcen sind bereits in dir vorhanden. Gemeinsam finden wir sie, ordnen sie neu und richten dich darauf aus, wieder ein lautes JA zu deinem Leben sagen zu können.
Durch begleitende körperorientierte Methoden wie Entspannungstechniken, Kinesiologie, geführte Körperreisen, Visualisierungen und Elementen aus dem Embodiment Movement, bekommst du wieder ein Gefühl für dich selbst und deinen Körper. Denn mit deinem Körper in Kontakt zu sein, ist der erste Schritt wieder Handlungsspielraum für dich zu erlangen. Achtsame Körperregulation bedeutet, den Körper unter Berücksichtigung der Funktionen des autonomen Nervensystems wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Gezieltes Stressmanagement ist einer meiner Schwerpunkte in der 1:1 Begleitung des Mentaltrainings.
Bei chronischen Erkrankungen und/oder Einschränkungen in deinem Leben, bietet das Mentaltraining neben medizinischen Behandlungen/Therapien eine wunderbare Möglichkeit in dieser schwierigen Zeit den Kontakt zu sich mehr aufzubauen um den Genesungsprozess positiv zu unterstützen. Denn jede Krise und jede Krankheit birgt Potential für einen neue Orientierung im Leben und Wege, die vorher verborgen blieben.
Kosten | Dauer | Abstände
Beim Mentaltraining gehen die Prozesse sofort in die Umsetzung. Auch hier ist es ganz individuell: manchmal braucht es nur 1-2 Sitzungen um den Veränderungsprozess „anzustupsen“ und manchmal ist es intensiver und benötigt mehre Sitzungen im Abstand von 2-3 Wochen. Wir entscheiden gemeinsam, welche Häufigkeit sinnvoll wäre.
Ersttermin:
90 Min | 140 Euro
Folgetermine:
75 Min | 120 Euro
Online – Termine:
Mentaltraining biete ich auch als virtuelle Sitzung via Zoom an
Teamwork
Ich arbeite mit einem Netzwerk von vielen erfahrenen Trainer:innen, Coaches, Therapeut:innen und Energetiker:innen zusammen. Das bedeutet für dich, dass du bei mir in guten Händen bist. Nicht nur weil ein Austausch von Fachwissen gegeben ist, sondern es vielleicht auch mal sein kann, dass eine Kollegin / ein Kollege dich bei spezifischen Themen noch besser begleiten kann bzw. eine Ergänzung zu meiner Arbeit sinnvoll wäre.
Mentaltraining bei Long Covid
Auf meinem eigenen Heilungsweg waren und sind die Begegnungen mit Menschen, die einen ähnlichen Weg bereits gegangen sind, für mich stets am wertvollsten.
Ich weiß, wie es ist, wenn die Seele will, aber der Körper nicht kann.
Ich gehe den Weg von Long Covid seit knapp zwei Jahren selbst und weiß, auf wie vielen Ebenen hier Heilung stattfinden darf und auch muss. Die daraus entstehende tiefe Auseinandersetzung mit mir selbst, sehe ich mittlerweile als Geschenk meiner persönlichen Entwicklung an. Keine Kompromisse mehr einzugehen, war der wichtigste Schlüssel für mich, um ein Leben zwischen Pacing, PEM (Post-Exertionelle Malaise), Rückschlägen und Fortschritten in Richtung Gesundheit zu lenken.
Ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen individuellen Weg zur Genesung zu finden und Körper und Seele dahingehend zu stärken, wieder eine gute Basis zu finden.
Das Mentaltraining und die damit verbundene Ausbildung erleb(t)e ich selbst als wunderbare Möglichkeit, den Fokus auch in schlechten Zeiten auf das Positive richten zu können und mit einer Vielzahl an persönlichen Ressourcen zu arbeiten.
Abgrenzung Mentaltraining
Mentaltraining ersetzt keine Psychotherapie oder psychologische Diagnostik.
Als Trainerin (wie der Name sagt) unterstütze ich dich dabei, Wege zu finden, in dein Leben wieder mehr Lebensqualität, Gesundheit, Klarheit und positive Ausrichtung einzuladen.
Mentaltraining ist der Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung zugeordnet – es geht um deine Ressourcen & Erfahrungen, die wir gemeinsam ordnen und für deine Ziele nutzen.
Ziele können sein: mehr Selbstfürsorge, gesündere Lebensweise, mehr Energie am Ende des Tages zur Verfügung zu haben und mit z.B. einer chronischen Erkrankung im Alltag umgehen zu lernen.
Mentaltraining ist daher für alle geeignet, die mehr Handlungsspielraum für sich selbst entwickeln möchten.